LilySlim Weight loss tickers

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quarta-feira, 23 de setembro de 2009

Dorr de Garganta....



Minha garganta estranha Quando não te vejo
Me vem um desejo Doido de gritar
Minha garganta arranha A tinta e os azulejos
Do teu quarto, da cozinha Da sala de estar

Venho madrugada Perturbar teu sono
Como um cão sem dono Me ponho a ladrar
Atravesso o travesseiro Te reviro pelo avesso
Tua cabeça enlouqueço Faço ela rodar

Sei que não sou santa
Às vezes vou na cara dura
Às vezes ajo com candura Pra te conquistar
Mas não sou beata Me criei na rua
E não mudo minha postura Só pra te agradar

Vim parar nessa cidade Por força da circunstância
Sou assim desde criança Me criei meio sem lar
Aprendi a me virar sozinha E se eu tô te dando linha
É pra depois te... Han!
Aprendi a me virar sozinha E se eu tô te dando linha
É pra depois te abandonar...

Minha garganta estranha...

(Diz aí!)
Aprendi a me virar sozinha
E se eu tô te dando linha
É pra depois te abandonar
Eh! Eh!
Aprendi a me virar sozinha
E se eu tô te dando linha
É pra depois te abandonar...

(Garganta, Ana Carolina)


Ainn..
Ontem não fiz exercícios e deitei cedinho por causa da garganta,
quase não conseguia falar.
Tô com uma tossizinha que irrita mais ainda a garganta
E pra completar aqui tá um friozão e uma chuvinha chata...ninguém merece!


Mas hoje já estou melhor, pretendo fazer exercício mais tarde....

22/09/09

Café da manhã
01 xic. café 33cal
04 bolachas Luna 122cal

Lanche
01 banana 62cal

Almoço
01 porção alface 8cal
01 ovo cozido 80cal
01 bifinho de hamburguer 98cal
01 colher arroz 41cal
02 copos suco natural mamão c/ laranja 260cal

Lanche
01 copo suco natural mamão c/ laranja 130cal
04 bolachas Luna 122cal
01 xic. café 33cal

Janta
02 colheres arroz 82cal
01 concha feijão 70cal
01 porção tomate 20cal

Total = 1161

Esta é ótima...

UM DIA CONSIGO VIVER SEM ESPOSA!!!!

O marido e a mulher não se falavam há uns três dias.
Entretanto, o homem se lembrou que no dia seguinte teria uma reunião muito cedo no escritório.Como precisava levantar cedo, resolveu pedir à mulher para acordá-lo. Mas para não dar o braço a torcer, escreveu num papel:


'-Me acorde às 6 horas da manhã'.


No outro dia, ele levantou e quando olhou no relógio eram 9h30. O homem teve um ataque e pensou:


- Que meeeerdaaa! Mas que absurdo! Que falta de consideração, ela não me acordou...


Nisto, olhou para a mesa de cabeceira e reparou um papel no qual estava escrito:

- ...São seis horas, levanta!!!


Moral da História:


Não fique sem conversar com as mulheres, elas ganham sempre, estão certas sempre e são simplesmente geniais na vingança!!!!!!

O casamento é a relação entre duas pessoas, onde uma pessoa está sempre certa e a outra, é o marido!

Meu nome é MULHER!
Eu era a Eva
Criada para a felicidade de Adão
Mais tarde fui Maria
Dando à luz aquele
Que traria a salvação
Mas isso não bastaria
Para eu encontrar perdão.
Passei a ser Amélia
A mulher de verdade
Para a sociedade
Não tinha a menor vaidade
Mas sonhava com a igualdade.
Muito tempo depois decidi:
Não dá mais!
Quero minha dignidade
Tenho meus ideais!
Hoje não sou só esposa ou filha
Sou pai, mãe, arrimo de família
Sou caminhoneira, taxista,
Piloto de avião, policial feminina,
Operária em construção...
Ao mundo peço licença
Para atuar onde quiser
Meu sobrenome é COMPETÊNCIA
E meu nome é MULHER..!!!!

(O Autor é Desconhecido, mas um verdadeiro sábio...)

terça-feira, 22 de setembro de 2009

Meus primeiros selinhos....

Oii gente,
Agora que consegui arrumar os comentários que até então não funcionavam e eu nem sabia (pensei que ninguém comentava mesmo, já tava até me conformando)...kkkkkk
Recebi um comentário da Pati dizendo que tinha selinhos pra mim no blog dela,
fui lá e não tinha meu nome indicado, mas tava lá: "Vou deixar a disposição para quem pegar os selinhos e vou indicando a medida que visito..." ...rsrsr
Sendo assim:



Ganhei da Pati


Regras:


Listar 5 desejos materiais:
Carro (Kia Cerato 2010), TV de plasma 50", Nitendo Wii, Viagem pra Disney e Roupas muitas roupas... rsrsrs
Listar 5 características minhas:
Legal, divertida, companheira, desorganizada e lokinhaaa.
Indicar 5 blogs:


Vivi http://emagrecimentosaudaveldavivi.blogspot.com/
Michelle http://mikele82.blogspot.com/
Liza http://liza-emagrecendo.blogspot.com/
Nilza http://emagrecimentodanilza.blogspot.com/
Aline http://ficandomagracomsaude.blogspot.com/













Ganhei da Pati


Regras:
Listar 8 características suas: Legal, divertida, companheira, desorganizada, lokinhaaa, amiga, sincera e péssima dona de casa...rsrsrsrsr
Indicar 8 blogs:
Karen http://sempregordinha.blogspot.com/
Paticia http://patricia-maisleve.blogspot.com/
Juli http://imc25.blogspot.com/
Érica http://tomeivergonha.blogspot.com/
Isa http://isamara-isamara.blogspot.com/
Elizabete http://wwwbetefofacombr.blogspot.com/
Kassandra http://kassandralira.blogspot.com/
Vivi http://emagrecimentosaudaveldavivi.blogspot.com/

21/09/09

Café da manhã
01 xic. café 33cal
04 bolachas Luna 122cal

Lanche
01 banana 62cal

Almoço
01 colher de carreteiro 112cal
01 banana 62cal
01 porção repolho 33cal
01 porção alface 8cal


Lanche
02 barras cereais 192cal
01 trança frango (folheado) 320cal

Janta
01 laranja 46cal
01 banana 62 cal

Total = 1052

Exercícios = 40min. aeróbica (DVD)
10min. garota tantão

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Dia de pesagem...

Depois da jacada do findi...
Fui pesar e deu + 0,100kg..
Aiiiii que horror não diminui e ainda aumentei!! Que raiva de mim!!
Eu sei por que tive esse resultado...não resisti à sabotagem do maridão.

Foi pizza, bauru, folhado....fora o churras do findi!!
Que maldade comigo. Mais eu sei que não posso me deixar levar pela cara
de "cachorrinho que caiu da mudança" que ele faz quando traz essas coisas
pra mim, como que dizendo "comprei pensando em ti.." ou " eu trouxe com tanto carinho.."

Aiiiiiiiiiiiii, que raiva de mimmm!!!!!!

Mais agora já sei como resolver essas jacadas..
É só olhar o blog da Karen e pegar aquela energia toda
e começar a dançar até se acabar!
kkkkkkkkkkkkk

Boooora ficaaaaaaaaaar toooooooda boooooaaaaaaaaa!!

20/09/09

Café da manhã
01 xíc café 33cal
03 bolachas milho 115cal


Lanche
01 maçã 85cal


Almoço
02 porção salada batata 147cal
01 pedaço churrasco porco 196cal
01 copo coca-cola 85cal


Lanche
01 xíc café 33cal
01 bolacha recheada 43cal
02 bolacha milho 76cal


Janta
01 bauru (Creedooo...) 350cal
01 copo guaraná 80cal

Total = 1243

Exercícios = 20min. caminhada

19/09/09

Café da manhã
01 xic. café 33cal

Lanche
01 porção mamão 44cal

Almoço
01 colher macarrão c/ carne moída 120cal
01 porção cenoura 45cal
01 porção tomate 20cal
01 ovo cozido 80cal

Lanche
01 pedaço de pizza (de ontem ..afss) 356cal
02 barra cereais 200cal

Janta
01 xic. arroz doce 164cal

Total = 1062

Exercícios = 40min aeróbica (vídeos no Ning)

sábado, 19 de setembro de 2009

sexta-feira, 18 de setembro de 2009

Novidades...

Entrei no desafio 2010!
Adorei o blog da Karen e principalmente os seus surtos...ahsuasuhasu

Hoje passei o dia sem net, deu apagão aqui na minha cidade, acho que foi por causa da ventania..(mais conhecida aqui como rebojo)
mais já coloquei o blog em dia e já li todas atualizações das amigas e andei espiando outras.
Não comentei por que o maridão tá me chamando faz um tempão pra reinstalar o notebook dele lá na cama no quentinho....

Bom sintam-se todas visitadas...
Bjokss

18/09/09

Café da manhã
01 banana 62cal
01 xic café 33cal
04 biscoitos Luna 122cal

Lanche
01 xic chá verde c/ açúcar 40cal

Almoço
01 porção cenoura 45cal
01 porção tomate 20cal
02 ovos cozidos 160cal
01 colher arroz 41cal

Lanche
02 biscoitos Luna 61cal
01 banana 62cal
03 fatias abacaxi 150cal

Janta
02 pedaços de pizza 712cal affss...
01 copo refrigerante 80cal

Total = 1588

17/09/09

Café da manhã
01 xic. café 33cal
02 fatias pão integral 116cal
01 fatia mortadela 50cal

Lanche
01 copo chá verde c/ açúcar 40cal

Almoço
01 porção carne soja c/ batata 160cal
01 porção cenoura 45cal
01 porção alface 8cal

Lanche
02 fatias abacaxi 100cal
01 sanduiche pão integral 186cal
01 xic café 33cal
01 banana 62cal

Janta
01 porção cenoura 45cal
01 porção tomate 20cal
01 colher maionese 40cal
01 fatia mortadela 50cal
02 fatias pão integral 116cal
1/2 copo refrigerante 40cal

Total = 1144

quarta-feira, 16 de setembro de 2009

16/09/09

Café da manhã
01 xic. café 33cal
02 fatias pão integral 116cal

Lanche
01 xic. chá verde c/ açúcar 40cal

Almoço
01 porção batata frita 300cal
01 porção repolho 33cal
01 bifinho empanado 214cal

Lanche
01 copo suco mamão-laranja c/ açúcar 140cal
02 sanduiches pão integral 372cal
01 fatia pão integral c/ doce goiaba 80cal

Janta
01 porção carne soja c/ batata 160cal
01 porção arroz 41cal
01 copo suco abacaxi c/ açúcar 103cal

Total = 1632

terça-feira, 15 de setembro de 2009

Preguiça...

Ainn....que preguiça...
Tenho que melhorar muito na minha RA.
passei a semana sem fazer exercicios e andei exagerando...
parei de anotar as calorias e me enrolei toda!

Mas agora vou começar tudo de novo direitinho.
Ontem foi dia de pesagem e eu quase deixei passar, mais acabei pesando e estava com 72,500
que bom que as jacas do fim de semanas não me atigiram muito.


Cardápio de hoje(15/09/09):

Café da manhã
01 xic. café 33cal
02 fatias pão integral 116cal

Lanche
01 xic. arroz doce 109cal

Almoço
01 porção repolho 33cal
01 porção carne de panela 230cal
01 colher arroz 41cal

Lanche
04 fatias de pão integral 232cal
02 colher de doce de goiaba 120cal
01 laranja 46cal

Janta (vou comer)
01 porção carne de panela 230cal
01 colher arroz 41cal

01 porção repolho 33cal

Total = 1264

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

10/09/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 fatia pão integral 79cal
01xic. café 33cal

LANCHE
-----------

ALMOÇO
01 porção couve flor 41cal
01 porção carne de soje c/ molho 167cal
01 colher macarão 260cal

LANCHE
01 barra cereal 96cal
03 fatias pão integral 237cal
02 colheres requeijão light 80cal
01 xic. café 33cal

JANTA
01 colher macarrão 260cal
01 colher requeijão light 40cal
1/2 copo refrigerante 40cal

TOTAL = 1366

quinta-feira, 10 de setembro de 2009

09/09/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 barra cereal 96cal
01xic. café 33cal

LANCHE
01 fatia pão integral 79cal

ALMOÇO
01 colher arroz 41cal
01 concha feijão 70cal

04 panquecas de carne 528cal

LANCHE
01 rapadurinha 24cal

01 laranja 46cal
01 barra cereal 96cal
01 fatia pão integral 79cal

JANTA
01 colher arroz 41cal
01 concha feijão 70cal

01 porção carne de soja c/ molho 167cal

TOTAL = 1410

08/09/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 barra cereal 96cal
01 xic. café 33cal


LANCHE
01 copo leite integral c/ cereais e açúcar 297cal


ALMOÇO
02 colheres arroz 82cal
01 porção carne moída c/ molho 200cal
01 porção alface 8cal
1/2 copo de suco 40cal


LANCHE
01 barra cereal 96cal

01 misto quente c/ pão integral 360cal

JANTA
01 misto quente só de queijo c/ pão integral 200cal
1/2 copo suco 40cal


TOTAL = 1462

terça-feira, 8 de setembro de 2009

Dia de Pesagem...

Hoje fui me pesar com um pouco
de medo depois da jacada do feriadão... affs
Mas deu tudo certo!
O meu peso hoje foi 73,800, não foi muito mais o
importante é que não aumentei..ufa!

Amanhã posto o cardápio de hoje..

07/09/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 barra cereal 96cal


LANCHE
01 barra cereal 96cal
01xic. café 33cal


ALMOÇO (churrasco...afffs)
01 colher arroz 41cal
01 porção salada de batata 147cal
01 porção salada cabola e tomate 40cal
01 pedaço carne gado 308cal
01 pedaço carne porco 196cal
01 pedaço linguiça fina 204cal
02 pães c/maionese e alho 268cal


LANCHE
01 xic. café 33cal


JANTA
01 colher arroz 41cal
01 porção salada de batata 147cal
01 pedaço carne porco 196cal
1/2 copo suco 40cal


TOTAL = 1886

06/09/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 barra cereal 96cal
02 bolachas polvilho 80cal

LANCHE
02 bolachas agua e sal 54cal

ALMOÇO
02 pedaços frango assado 440cal
02 porção salada de batata 294cal
01 copo suco 85cal

LANCHE
02 laranjas 92cal

JANTA
02 colheres arroz 82cal
02 pedaços carne de panela 230cal
01 copo suco 75cal

TOTAL = 1528

05/09/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 xic. café 33cal
01 barra cereal 96cal

LANCHE
01 barra cereal 96cal

ALMOÇO
01 colher arroz 41cal
01 concha feijão 70cal
01 posta tainha 204cal

LANCHE
02 bolachas doce 80cal
02 barras cereal 192cal

JANTA
01 colher arroz 41cal
01 concha feijão 70cal
01 posta tainha 204cal
01 copo coca-cola 85cal
01 pastel frito de frango 90cal


TOTAL = 1617

04/09/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 copo leite int. com cereais e açúcar 297cal

LANCHE
-----------

ALMOÇO
01 colher arroz 41cal
01 porção de almôndegas de carne de soja 62cal
01 porção couve flor 41cal
01 porção repolho 33cal

LANCHE
02 barras cereal 192cal
01 copo leite int. com cereais e açúcar 297cal
1/2 cheeseburguer 153cal

JANTA
01 concha sopa 105cal
01 porção couve flor 41cal
01 porção repolho 33cal


TOTAL = 1295

03/09/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 barra cereal 90cal
01 xic. café 33cal

LANCHE
01 pão francês c/ queijo e mortadela 340cal

ALMOÇO
01 colher arroz 41cal
01 porção beterraba 38cal
01 porção de almôndegas de carne de soja 62cal
1/2 copo de suco (pacotinho) 40cal

LANCHE
01 barra cereal 90cal
01 copo leite int. com cereais e açúcar 297cal

JANTA
01 pão francês c/ queijo 300cal

TOTAL = 1341

02/09/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 xic. café 33cal

LANCHE
01 barra cereal 94cal

ALMOÇO
02 bifes peito frango frito 250cal
01 colher arroz 41cal
01 porção beterraba 38cal
01 concha feijão 70cal
1/2 copo refrigerante 40cal

LANCHE
02 barra cereal 164cal

JANTA
01 colher arroz 41cal
01 porção beterraba 38cal
01 ovo frito 108cal
CEIA
01 barra cereal 104cal
TOTAL = 1021
não fiz exercícios...aff
oi amigas
fiquei um tempão sem postar mas ai vão todos os updates..

terça-feira, 1 de setembro de 2009


01/09/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 xic. café 33cal

LANCHE
01 laranja 46cal

ALMOÇO
01 colher guisado c/ batata 276cal
01 porção chuchu 27cal
01 porção tomate 20cal

LANCHE
01 laranja 46cal
02 barra cereal 198cal
01 fatia de cuca c/ goiabada 179cal

JANTA
01 porção do omelete 75cal
01 porção tomate 20cal
01 colher arroz 41cal
01 concha feijão 70cal

TOTAL = 1031 calorias

EXERCÍCIOS
----------------

Dia de pesagem

Hoje é o dia..
Jaquei o fim de semana todo!!
Mesmo assim fui pra balança sem medo afinal
temos que encarar o erro pra poder concertá-lo.
Pesei.. 74,700kg UAU! pensei na hora depois lembrei
que tava calor e eu estava sem a jaqueta com a qual tinha me pesado das ultimas vezes,
ela deve pesar umas 500gr, bom mesmo com esse detalhe eu diminui um pouco.
Que bom!
Apesar de tudo que eu comi fim de semana.

Vou começar a semana mais controlada e comendo um pouco mais, mas sem passar das 1300 calorias, pq eu tenho comido muito pouco em uns dias e demais nos outros.
Preciso regular mais. Senão quando eu chegar no efeito "platô" não vou ter o que diminuir mais
(aprendi com a Vivi).

31/08/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 xic. café 33cal
02 bolachas polvilho 40cal

LANCHE
01 laranja 46cal

ALMOÇO
01 pedaço frango ensopado 220cal
01 porção chuchu 27cal
01 colher arroz 41cal

LANCHE
02 barra cereal 172cal

JANTA
01 pedaço frango ensopado 220cal
01 porção couve flor 41cal
01 porção cenoura 45cal
01 porção omelete 150cal

TOTAL = 1035 calorias

EXERCÍCIOS
--------------

30/08/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 xic. café 33cal
02 bolachas polvilho 40cal

LANCHE
01 maçã 85cal

ALMOÇO
02 pedaço costela (churrasco) 616cal
01 porção beterraba 38cal
01 salada cebola 28cal
01 porção tomate 20cal
01 salada de batata 147cal
01 copo refrigerante de laranja 45cal

LANCHE
01 laranja 46cal

JANTA
01 pedaço costela (churassco) 308cal
01 porção couve flor 41cal
01 porção beterraba 38cal
01 copo refrigerante de cola 78cal

TOTAL = 1563 calorias

EXERCÍCIOS
--------------

29/08/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 barra cereal 84cal

LANCHE
01 yogurte 90cal

ALMOÇO
03 colheres arroz c/ linguiça 180cal
01 banana 87cal
01 copo refrigerante de laranja 45cal

LANCHE
01 yogurte 90cal
01 maçã 85cal

JANTA
01 pedaço costela (churrasco) 309cal
01 colher salada de massa 154cal
01 porção alface 8cal
01 porção nabo 35cal
02 fatias de bolo (aniversário) 698cal
02 copos refri 90cal

TOTAL = 1955 calorias

EXERCÍCIOS
--------------

28/08/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 xic. café 33cal
01 barra cereal 96cal

LANCHE
---------

ALMOÇO
02 colher macarrão c/ carne moida 240cal
01 porção cenoura 42cal

LANCHE
01 barra cereal 84cal
02 bolacha recheada 110cal
01 hallz ligth 4cal

01 laranja 46cal

JANTA
01 colher macarrão c/ carne moida 120cal
01 porção couve flor 41cal
01 porção alface 8cal
01 porção pepino 5cal


TOTAL = 829

EXERCÍCIOS
30 min tapete Play 2