Oi meninas!!
Feriadão a vista...
estou demorando pra colocar as calorias do aniver fora...rsrsr
mais eu consigo, hoje a pesagem do desafio 2010 foi 70,950kg...afsss
devagar e sempre..hehheh
Bom feriadão pra todas bjss!!

Receitas do desafio...

Oi meninas, ai vão as receitas vegetarianas do desafio...

Charutos de Repolho


Folhas grandes de repolho
Arroz cozido (uma colher de sopa para cada charuto)
Soja temperada (duas colheres de sopa para cada charuto)
1 xícara de molho de tomate
Azeite de oliva
Cebola branca
Hortelã fresco


Afervente as folhas de repolho para amolecer, com cuidado para não desmancharem demais. Misture em um recipiente o arroz, a soja temperada, o azeite, a cebola e o hortelã. Recheie cada charuto, dobre as pontas como se fizesse um pacote e amarre com laços de repolho cru. Leve ao forno médio em forma untada com azeite de oliva e cobertos com molho de tomate, por vinte minutos aproximadamente.


Essa parece bem gostosa... eu adoro repolho!!


Legumes Orientais no Vapor


2 abobrinhas pequenas
2 pimentões pequenos
1 repolho pequeno
2 cenouras médias
1 chuchu grande
1 nabo pequeno
2 talos de salsão


Molho:
½ xícara de (chá) de óleo de milho
3 colheres de sopa molho de soja
3 colheres de sopa devinagre
Sal a gosto

Corte o repolho, as cenouras, o chuchu, as abobrinhas, o nabo, os pimentões em tirinhas bem finas ou passe-os por ralo grosso. Pique o salsão em fatias finas. Coloque os vegetais numa travessa e leve-os para cozinhar por cerca de 10 minutos, contados à partir da fervura da água. Em uma molheira, misture bem os ingredientes do molho e sirva com os legumes cozidos quentes ou frios. Se preferir, sirva com molho de maionese ou vinagrete.

Humm... legumes cozidos pra RA é muito bom!!

Lasanha de berinjela


2 berinjelas grandes
Temperos a gosto: páprica, sal, salsinha, cebola, alho, pimenta, limão, noz moscada
250 gramas de tofu (queijo de soja) (mais 1 xícara)
1 colher de sopa bem cheia de farinha de trigo
1 tomate picado, sem casca e sementes
1 e ½ xícaras de molho de tomate
2 colheres de (sopa) de manteiga
Queijo parmesão ralado
2 copos de leite quente
1 dente de alho picado
2 xícaras de brócolis
Mussarela fatiada
½ cebola picada

Lave a berinjela e corte em fatias finas, longitudinais. Deixe de molho em água com sal enquanto prepara os molhos.

Molho vermelho:
Tempere o tofu com páprica, sal, limão, orégano, pimenta ou outro tempero de seu gosto. Refogue parte da cebola em uma colher de manteiga, junte o tomate picado e o tofu e refogue mais um pouco. Junte o molho de tomate, misturando bem. Reserve.


Molho branco com brócolis:
Cozinhe os brócolis o suficiente para que ele amoleça sem desmanchar (uns 4 minutos depois que levantar fervura). Escorra. Refogue a cebola e outros temperos (alho, sal) em uma colher de manteiga. Junte os brócolis e refogue mais um pouco. Junte a farinha já dissolvida no leite e mexa até engrossar. Obs: Se quiser, pode colocar um pouco de queijo ralado no molho branco e até uma colher de requeijão.


Montagem:
Escorra a berinjela. Em uma forma pequena, untada com óleo ou margarina, coloque uma camada de berinjela, cubra com o molho vermelho. Mais uma camada de berinjela e os brócolis com o molho branco. Na última camada cubra com o molho branco que sobrou. Forre com fatias de mussarela, polvilhe o parmesão ralado e leve ao forno até que o queijo esteja dourado (aproximadamente 30 - 40 minutos). Obs: Sugestão alternativa: Você pode trocar o tofu por pts fina (proteína texturizada de soja). A pts hidrata no próprio molho de tomate e fica com a impressão de ser molho a bolonhesa.


Suuuper apetitosaaa, mais um pouco complicada de fazer...

Atualizando visitinhas..

Oiii,
Estou em dívida com vcs, não tenho tido tempo de comentar,
mas estou lendo sempre...
Comentar um a um fica mais demorado,
então resolvi dar uma comentada geral,
enquanto não dá pra mim comentar uma por uma.
Pra vcs saberem que andei por aí visitando
mesmo sem comentar..rsrrs

Gostei muito das fotos de Minie da Elizabete, 
achei ela muito bonita e bem melhor que antes..rsrssr

Quero mandar um bjo pra Sibele que com certeza vai ficar toda boa!

Pra Patricia que tá fazendo tudo certinho..bjss tá linda!

Pra Michelle que apesar de tantas tarefas não esquece nunca o mutirão.... força amiga.

Também pra Lili que tá bem empenhada nos seus desafios!

E pra Nil que semana passada deixou de ir pra piscina pra finalmente ir caminhar...rsrsrrs  bjão!

Um bjo pra Liza que tá meio atrapalhada esse inicio de semana mais tudo vai ficar bem, ainda mais almoçando num restaurante cheio da saladas..kkkkk

Bjo também pra Lilith eu tô adorando o desafio dela...(ainn tô toda doída também..rsrsr)

Pra Pati que teve um findi bem gordinho que nem o meu!!

Pra minha musa inspiradora Karen que tá se acabando na akdimia pra fica toda boooaa!

Vou dar um sacode na Aline Silva pra ela retomar a RA com tudo.. força menina!!

Bjinho pra Vivi que tá meio sumidinha...

Pra Eleni que vai ficar com o dobro do serviço mais 30 dias... "pavio loooongo"...kkk!

E também pra Isa, pra Caroline e pra Juli...


Desculpem se esqueci de alguém,
um bjão pra todas que passam por aqui!!! 

Oiiiii gente!!!!
Vim contar como foi o findi.. o tão esperado aniver da minha irmã!!
Bom como todas devem imaginar eu comi demais....afffss
Muitos salgadinhos e refrigerante sem falar no bolo.... que delícia!!
Sexta feira antes de viajar  eu me pesei e deu 70,150kg eu fiquei super contente..
mas hoje de manhã quando fui pesar lá estavam de novo os 71,200kg :(
Agora é correr atraz do prejú...hehe
Vou postar umas fotos do aniver pra vcs e depois vou fazer muitos exercicios..kkkkk,
espero que gostem. 

Decoração

Decoração

Decoração

Decoração

Decoração

Andressa e eu

Com o papai

Com a mamãe

Meu marido e minhas filhas ♥

A entrada

A valsa

A festa

Tava linda!!!

Bjsss !!!!!!

Oiiieee
Estou super atrapalhada com esse aniversário...afss
Ontem foi uma correria tive que sair de novo pra ver roupas pras minhas filhas.
Passei a tarde no centro não pude tomar água e nem comer direito,
e quando cheguei em casa tinha visita... não deu nem pra fazer exercícios... ninguém merece!

Minhas anotações de calorias tbm não estão indo bem....
estou tentando me controlar, comer saladas e ficar dentro das 1400 calorias
Procuro comer mais ou menos o que eu sei quantas calorias tem,
as  vezes vou comer e fico olhando e fazendo conta de cabeça
pra saber se como ou não..... kkkkkkkkk

Hoje tô tentando tomar bastante água, já tomei até agora 750ml
Pra mim que não tomava nem um copo por dia já é uma vitória.. \o/\o/\o/

BJSSS!!!

Sobre a RA.....

Nesses 10 dias que passaram do dia 8/10 até o dia 11/10
eu comi entre 1300 e 1500 calorias,
do dia 12/10 até o dia 15/10 eu não anotei...
e ontem comi 1.019 calorias,
não fiz muito exercicio e nem tomei água,
mas vou recomeçar com força total segunda.

Adorei a ideia da Michele da gente começar
a se surpervisionar fazendo um mutirão,
e tbm me inscrevi no desafio que a pati falou:
 http://sexy-and-stronger-for-december.blogspot.com/...

Hoje vamos pra praia de novo...e só volto segunda.
Temos casa na Praia do Mar Grosso e agora que tá chegando o verão temos que arrumar tudo pra esperar as "visitas"...affsss

Bom findi pra vcs!!
Beijokas estaladas!!!

Oláá meninas!!!

Ontem fui comprar o sapato... trouxe pra casa e fui colocar pra dar uma voltinha..(igual bicicleta nova ....kkkkkkk)....quando coloquei um pé ficou certinho e o outro caindo, sobrava um dedo no calcanhar!?!?!
Já pensou eu que só ando de tênis usando um sapato que fica caindo...quem vai cair sou eu..... kkkkkkkkkkkkkkkk!!!
Então voltei na loja pra trocar e não tinha outro, aí acabei ficando com o pretinho básico msm...rsrsr

Mas também gostei desse pelo menos vai combinar com tudo....rsrsr

Boa Noiteeee..
Gente tô numa correria, semana que vem é o aniversário da minha irmã....
Ontem fui ver uma roupa pra mim, ainda estou em duvida entre um longo preto ou um jeans e uma blusa chic's...rsrsr
eu prefiro jeans, mais todo mundo diz VESTIDOO...afss
por enquanto só decidi o sapato, vou comprar amanhã, o que vcs acham?

Ainda tenho que comprar roupas e sapatos pras meninas e pro maridão...loucura,loucura.....

Ah, e tbm tenho que ver umas guloseimas pra mesas de doces..

estou sumida por isso e mais o feriadão na praia que choveu todo domingo...ninguém merece!

pelo menos deu pra aproveitar o sabado de tarde pra tirar o mofo...kkkkkk

segunda levei as gurias pra brincar naqueles brinquedos infláveis e de noite claro...JACADA!!

Um belo bauru....afsss

Tenho muitas coisas pra contar mais agora tenho que fazer meus exercicios senão daqui a pouco o maridão quer janta e ai já não faço mais nada....rsrsrs

Bjsssssssss  

Ainn meninas tô sem tempo pra nada...
Ontem foi corrido, tava colocando a casa em ordem, dei uma passada nos blogs pra dar uma conferida mais não postei nem comentei, foi rápido mesmo.
Hoje também tô correndo, tenho que colocar umas coisas em ordem agora no trabalho...afss,
de tarde vou ter que sair.
Se der... de noite coloco as atualizações que eu prometi...rsrs

Bejãozão pra todas!!!! 

Tô passando correndo sá pra avisar
que só volto terça pra atualizar
pq estamos indo passar o feriadão na praia...affsss
beijoss...muito controle e...
Fuiiiiiiiiiiiii......

Oii meninas! Passadinha rápida de manhã só pra dar um oiii mesmo...rsrsrs

Fica meio apertado postar no horário de trabalho (a menos que tenha pouco movimento como agora), pra mim fica melhor  no finalzinho da tarde ou de noite quando o maridão não chama né...rsrsrrs

Mais tarde eu volto...

BJOKASSSS

Update cardápios...

07/10/09
Café da manhã
01 xic café 33
04 bolachas Luna 122

Almoço
01 bergamota 50
01 porção cenoura cozida 54
01 colher arroz de carreteiro 100
01 porçõa alface 8

Lanche
01 barra cereal 90
01 pedacinho de churrasquinho 111
02 bergamotas 100
01 xic café 33

Janta
01 porção macarrão 150
01 porção cenoura cozida 54
01 porção alface 8
01 porção repolho 33
01 ovo cozido 100

Total = 1046
Exercícios: 45 min. simulador caminhada
_____________________________________
06/10/09
Café da manhã
01 barra cereal 107
01 banana amassada c/ linhaça 157

Almoço
02 porções repolho refogado 250
02 porções macarrão com atum 440
01 colher maionese 40

Lanche
01 yogurte c/ linhaça 160
01 xic café 33
01 pedacinho folhado c/ queijo e presunto 300

Janta
01 laranja 46

Total = 1533
Exercícios: 40min. simulador caminhada e
5min. esteira (mecânica...afsss)
____________________________________
05/10/09
Café da manhã
01 xic café 33
03 bolachas Luna 90

Almoço
01 porção repolho 33
01 porção macarrão c/ carne 290
01 concha feijão 70

Lanche
01 copo batida banana c/ linhaça 310
01 barra cereal 96

Janta
02 porções repolho refogado c/ cebola 250
02 colheres arroz 82
01 concha feijão 70
01 banana 62

Total = 1386
Exercícios: Não fiz... (faltou luz na cidade toda desde as 5:00 da tarde até o outro dia)

Balanças Enlouquecidas....afss(postagem de segunda atrasada por falta de energia elétrica)

Olá queridas,
essa semana que passou eu fiquei muito doida...afss
pesei dia 30/09 e tinha aumentado +1,700kg... achei muito estranho ter aumentado
tudo isso em 3 dias(tinha pesado domingo de tarde na minha cunhada e tinha dado 72,600)
acabei ficando meio perdida e fiz tudo errado,
comi de tudo até pizza.... sem contar aqueles aniversário que passaram
achei que minha R.A. tinha ido pro espaço...


Hoje de manhã fui me pesar achando que o resultado seria pior que o último
quando subi na balança QUE SUSTO... 72,100!!!!
como aconteceu isso se eu estava com 74,300!?!?
Aiii!!! Vou ficar doidinhaaa....


Cheguei a conclusão de que a balança do dia 30 estava loucaa
e eu quase joguei tudo pro ar por causa dela....AAARRRRRGGGG
Mas hoje fiquei tão feliz quando me pesei
que vou começar tudo de novo melhor que antes!!!


Eu sei que mereço uns belos puxões de orelha....


Depois de tudo isso sei que agora mais do que nunca
QUERO e VOU conseguir o meu objetivo do peso ideal.

Pra isso estou aqui com esse blog para ter a ajuda de todas vcs,
que eu adorooo muitooo!!

OBS: Não deu pra comentar todos blogs mas
passei em todos os cantinhos pra ler.

Beijoss pra todas, amanhã começo a postar meus cardápios 
certinhos e bem lights..rsrsrrs!! 

Mudar é preciso...

Faça Mudanças


Se algo não está bem, reclamar não adianta. Você já deve ter comprovado isso mais de um milhão de vezes, não é verdade?


Para fazer as coisas ficarem diferentes, é preciso agir, e agir imediatamente.
Deixar para amanhã o que você poderia fazer hoje, para começar uma mudança imediata em sua vida, é o mesmo que deixar para daqui um ano, dois, dez... Ou seja, se você realmente quer mudar, comece já. E saiba que é possível, aliás, só é possível mudar se começar de imediato, se adiar, com certeza continuará adiando.


É claro que não se muda radicalmente tudo de uma só vez. Para mudar, é preciso começar. Uma grande transformação, sempre tem um começo, por mais insignificante que seja.
Se você não está satisfeito com sua vida, continue mudando. E, se ao longo da jornada, você que não era nada daquilo que você queria, e que realmente o importante, era a vida que levava antes, mude novamente.

Afinal, voltar atrás, de forma consciente, também é mudar, e nunca se esqueça que adiante de um abismo, as vezes é preciso recuar para encontrar um novo caminho.

Só não se deve nunca é ficar estacionado na vida, esperando que as coisas aconteçam.

Retorno..

Oiii amigas,

Eu andei sumida do blog essa semana que passou,

hoje vou contar um pouco de como foi minha semana.

Bom quinta, sexta, segunda e terça andei as voltas com um trabalho

da minha filha mais velha (Ana Caroline,11 anos), uma maquete da escola.

O trabalho era em grupo de 5..imaginem na casa de quem elas resolveram fazer...

na minha claro!!! 

Loucura, Loucura, Loucura!!!

Teve uma menina do grupo que nunca apareceu, e a mãe de outra

vinha com mais dois filhos pequenos, as outras duas meninas

podiam ficar só um pouquinho durante a tarde.

Resumindo.. sobrou pra mim e pra outra mãe ajudar as gurias a fazer.

Mas no fim deu tudo certo, vai aí uma foto da maquete:

Thesca e Ana Caroline

A minha R.A. não foi muito boa nesses dias...teve dias que não controlei o horário e

não comi de 3 em 3 horas. Ah também não deu tempo de fazer exercícios!

No findi eu viajei pra Pelotas (minha cidade natal)

tinha dois aniversários pra ir.

Sábado era aniver da minha cunhada, eu até que me controlei um pouco

comi um pratinho de salada e dois pastéis, um pedacinho de bolo e um copo de coca-cola.

olha eu ai na casa dela:

Domingo foi aniversário de 1 aninho...

Cheio de coisas boas.. docinhos e quindins..affsss

o bolo tava maravilhoso...com muito recheioooo!!!

Ainn.. comi muito!!

1° aninho do Kaue

Minha filha Amanda (6 anos) e eu

Foi um findi muito bom pena que eu deixei

meu caderninho de anotações lá... pelo menos eu acho,

procurei e não achei em lugar nenhum!

Por isso não vou poder atualizar meus cardápios,

mas amanhã já começo a postar os cardápios de novo.

UPDATE:
A pesagem de ontem foi um desastre engordei 1,700kg
mas vou correr atras do prejuizo..

Por hoje é só bjinhos pra todas!!