19/09/09

Café da manhã
01 xic. café 33cal

Lanche
01 porção mamão 44cal

Almoço
01 colher macarrão c/ carne moída 120cal
01 porção cenoura 45cal
01 porção tomate 20cal
01 ovo cozido 80cal

Lanche
01 pedaço de pizza (de ontem ..afss) 356cal
02 barra cereais 200cal

Janta
01 xic. arroz doce 164cal

Total = 1062

Exercícios = 40min aeróbica (vídeos no Ning)