Tenho que melhorar muito na minha RA.passei a semana sem fazer exercicios e andei exagerando...
parei de anotar as calorias e me enrolei toda!
Mas agora vou começar tudo de novo direitinho.
Ontem foi dia de pesagem e eu quase deixei passar, mais acabei pesando e estava com 72,500
que bom que as jacas do fim de semanas não me atigiram muito.
Cardápio de hoje(15/09/09):
Café da manhã
01 xic. café 33cal
02 fatias pão integral 116cal
Lanche
01 xic. arroz doce 109cal
Almoço
01 porção repolho 33cal
01 porção carne de panela 230cal
01 colher arroz 41cal
Lanche
04 fatias de pão integral 232cal
02 colher de doce de goiaba 120cal
01 laranja 46cal
Janta (vou comer)
01 porção carne de panela 230cal
01 colher arroz 41cal
01 porção repolho 33cal
Total = 1264
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