30/08/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 xic. café 33cal
02 bolachas polvilho 40cal

LANCHE
01 maçã 85cal

ALMOÇO
02 pedaço costela (churrasco) 616cal
01 porção beterraba 38cal
01 salada cebola 28cal
01 porção tomate 20cal
01 salada de batata 147cal
01 copo refrigerante de laranja 45cal

LANCHE
01 laranja 46cal

JANTA
01 pedaço costela (churassco) 308cal
01 porção couve flor 41cal
01 porção beterraba 38cal
01 copo refrigerante de cola 78cal

TOTAL = 1563 calorias

EXERCÍCIOS
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