31/08/09

CAFÉ DA MANHÃ
01 xic. café 33cal
02 bolachas polvilho 40cal

LANCHE
01 laranja 46cal

ALMOÇO
01 pedaço frango ensopado 220cal
01 porção chuchu 27cal
01 colher arroz 41cal

LANCHE
02 barra cereal 172cal

JANTA
01 pedaço frango ensopado 220cal
01 porção couve flor 41cal
01 porção cenoura 45cal
01 porção omelete 150cal

TOTAL = 1035 calorias

EXERCÍCIOS
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