Café da manhã
01 xic. café 33cal
04 bolachas Luna 122cal
Lanche
01 banana 62cal
Almoço
01 colher de carreteiro 112cal
01 banana 62cal
01 porção repolho 33cal
01 porção alface 8cal
Lanche
02 barras cereais 192cal
01 trança frango (folheado) 320cal
Janta
01 laranja 46cal
01 banana 62 cal
Total = 1052
Exercícios = 40min. aeróbica (DVD)
10min. garota tantão
Parabéns pelo cardápio e pelo 10 min de garota tantão.. ontem fiz só os 4 do vídeo ehehehehe e olha que já suei eheheheh
ResponderExcluirLinda, deixei uns selinhos pra vc no meu blog.. passe lá...
Bjos